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1生卵またはゆで卵などは毎日1個いただきましょう卵焼きは油を使わないで調理を 油を敷いて焼いた目玉焼きは底の焦げた部分に油が張り付いていますので残すこと 2017年10月10日修正 乳製品.


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フライパン一つでできるちゃんちゃん焼き 蒸し焼きにしてカサを減らすので野菜をたっぷり食べられる一品です 材料 2人分 生鮭 2切れ 塩 少々 キャベツ 100g 玉ねぎ 個 しめじ パック 万能みそだれ 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 水


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